غذا دادن بچه

کودکان در سنین 2 تا 6 سالگی  نحوه غذا خوردن را می آموزند، بنابر این عادت های غذایی در این دوره در شکل گیری رفتار تغذیه ای افراد بسیار مهم است. سعید حسینی، در گفتگو با خبرنگار فارس ، گفت : "هدف از توصیه های تغذیه ای به کودکان 2 تا 6 سال تامین حداکثر رشد ، تکامل و شکل گیری رفتارهای مثبت غذا خوردن در این گروه سنی است."

وی ادامه داد  :"تغذیه دوران کودکی از اهمیت زیادی برخوردار است . گروه پیش دبستانی از کودکان 2 تا 6 ساله تشکیل می شود.

او گفت : "در این سنین ، کودک از نظر جسمی ، اجتماعی و روانی ، شناختی و حتی عاطفی رشد سریعی دارد. از آنجا که کودکان در حال رشد هستند ، اجزای گوناگون بدن آن ها مانند استخوان ها ، دندان ها ، عضلات و سلول های خونی در حال کامل شدن است."

این متخصص تغذیه افزود : " بنابراین در مقایسه با بزرگسالان به نسبت وزن بدنشان به مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.یک کودک پیش دبستانی از نظر دریافت غذا کاملا وابسته به دیگران است.او از عادت های غذایی پدر و مادر و سایر افرادی که مراقبت شان را بر عهده دارند ،پیروی می کند."

او افزود: " در پایان سن 2 سالگی رشد جسمی و مغزی کاهش می یابد و و به طور مشابه نیازهای تغذیه ای و اشتها نیز کم می شودو از 2 تا 5 سالگی متوسط افزایش وزن کودک 2 کیلوگرم و افزایش قد کودک 7 سانتی متر در هر سال افزایش می یابد و شکم جلو آمده و کودک صاف شده ، و بدن او لاغرتر می شود."

این متخصص تغذیه گفت : " کاهش طبیعی اشتها در این سنین اغلب موجب ایجاد نگرانی در مادر می شود و باید به پدر و مادر اطمینان داد که اگر رشد طبیعی است، کودک به میزان کافی غذا دریافت می کنید. " حسینی افزود : " اگر غذا به کودک در محیط آرام داده شود ، پذیرش غذا از سوی کودک بهتر خواهد شد. وعده های غذایی اصلی و میان وعده ها باید با توجه به زمان اشتهای کودک آماده شود.به علاوه بهتر است وعده های غذایی متعدد اما کم حجم در طول روز به کودک داده شود .بر اساس قاعده کلی و کاربردی ، مقدار غذای کافی که باید به کودک داد یک قاشق سوپ خوری به ازای هر سال از سن کودک است و غذای بیشتر باید مطابق با میل یا اشتهای کودک باشد."

این متخصص تغذیه افزود: " دمای زیاد غذا از طرف کودکان پذیرفته نمی شود.بسیاری از کودکان غذای ولرم را ترجیح می دهند، همچنین زیبایی و نظم را باید در ارائه غذا به کودک در نظر گرفت." حسینی گفت : " به کودکان نباید 5/1 ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی ، مواد غذایی مانند تنقلات داده شود. چون حتی میان وعده های کوچک نیز ممکن است موجب کم خوردن وی ، در هنگام وعده های غذایی اصلی شود.کودک اگر با سایر افراد خانواده غذا بخورد ، هم آداب غذا خوردن را یاد می گیرد و هم با تقلید از دیگران به امتحان کردن غذاهای تازه تشویق می شود."

منبع : روزنامه خراسان http://www.khorasannews.com